Cara Memilih Tas Agar Tidak Mudah Pegal
Bagi kebanyakan orang, terutama wanita, yang paling diutamakan dalam memilih tas adalah model dan kegunaannya. Bagaimana dengan pria? Para pria biasanya mengandalkan messenger bag (tas selempang) atau ransel. Alasannya, karena tas seperti ini dianggap praktis dan bisa muat banyak barang.
Namun sebenarnya yang kemudian banyak menjadi persoalan adalah fakta bahwa sering kali penggunaan tas membuat tubuh pegal. Bahkan tak peduli apa pun jenis tas yang dipakai.
Jika hal tersebut dibiarkan, tak hanya keluhan pegal bisa dialami. Anda pun kemungkinan akan merasakan nyeri hebat yang dapat mengganggu aktivitas. Bagaimana bisa? Simak baik-baik penjelasan pada artikel ini
1. Ukuran Tas
Semakin besar ukuran tas, maka ada kecenderungan Anda akan memasukkan barang-barang yang lebih banyak. Beban yang harus ditanggung tubuh pun ikut bertambah berat. Karena itu, pilih tas yang berukuran kecil atau lebih kecil dari tas berukuran besar yang biasa Anda bawa, dan hanya bawa barang-barang esensial.
2. Pilih Tas Dengan Tali Tebal
Tas yang paling ergonomis adalah yang memiliki tali yang lebar. Tali yang lebar lebih bisa membagi berat dari tas lebih seimbang pada permukaan bahu, sehingga mengurangi tekanan secara keseluruhan. Jika tali tas tidak terlalu lebar, pilih yang memiliki pad berbahan kulit di bagian pundak untuk memberikan kenyamanan ekstra.
3. Biasakan Ganti Sisi
Jika Anda terbiasa menjinjing tas dengan salah satu tangan, baik kanan atau kiri, mulai sekarang coba gunakan secara bergantian. Sama halnya ketika Anda menggunakan tas selempang atau tas bahu, pindahkan secara rutin tas dari bahu kanan ke bahu kiri (atau dari tangan kiri ke tangan kanan), dan sebaliknya.
4. Jangan Bawa Tas Dengan Beban Yang Berat
Ketika Anda memang harus membawa tas dengan beban berat, usahakan bobot maksimalnya adalah sekitar 15 persen dari berat tubuh. Padahal idealnya, hindari membawa atau menenteng barang lebih dari 10 persen berat badan Anda. Misalnya, jika berat badan Anda 50 kg, berarti beban maksimal yang dapat dibawa adalah 7,5 kg. Untuk lebih amannya jadikan 5 kg saja.
Jika memang rasa pegal sangat mengganggu, Anda bisa mengonsumsi multivitamin yang mengandung kombinasi dari vitamin B1, B6, B12, vitamin E, mineral, kalium, dan magnesium aspartat sebelum tidur. Kombinasi kandungan tersebut dapat membantu proses metabolisme dan sistem saraf, membantu mengoptimalkan peredaran oksiden di dalam sel tubuh, sekaligus mengurangi asam lakat, yaitu penyebab pegal-pegal dan otot kaku.
Cara lain yang juga dapat membantu mencegah pegal-pegal dan nyeri otot adalah dengan melakukan latihan peregangan setiap hari, serta menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga, dan pastinya mengubah kebiasaan membawa tas berbobot berat. Usahakan untuk memilih tas yang tepat, bukan hanya memerhatikan fungsi estetikanya saja.