Pulihkan Ekosistem, Gunung Gede Pangrango Ditutup Sementara

Gunung Gede Pangrango ditutup sementara untuk umum. Punya rencana mendaki? Gunung dibuka untuk pendakian hingga 30 Desember 2023.

Gunung Gede Pangrango ditutup sementara untuk umum. Punya rencana mendaki? Gunung dibuka untuk pendakian hingga 30 Desember 2023.
Lewat unggahan di Instagram, Balai Besar Taman Nasional Gunung Gede Pengrango (BBTNGGP) mengumumkan Gunung Gede Pangrango ditutup. Penutupan sementara ini guna pemulihan ekosistem dan melihat cuaca ekstrem yang rentan bahaya.

Gunung Gede Pangrango ditutup mulai 31 Desember 2023 sampai 31 Maret 2024

“Bagi #SobatGepang yang mau naik pada tanggal 29 dan 30 Desember 2023, batas waktu pembayaran paling lambat pada tanggal 28 Desember 2023 pukul 22.00 WIB,” tulis BTTN Gunung Gede Pangrango di akun Instagramnya.

Gunung Gede Pangrango merupakan dua gunung yakni Gunung Gede dan Gunung Pangrango yang keduanya bagian dari Taman Nasional Gunung Gede Pangrango (TNGGP).

Secara administratif TNGGP masuk dalam tiga kabupaten di Jawa Barat yakni, Kabupaten Bogor, Kabupaten Sukabumi dan Kabupaten Cianjur.

Dalam laman resmi BBTNGGP kompleks Gunung Gede Pangrango memiliki arti penting dalam sejarah konservasi dan penelitian botani. Gunung Gede Pangrango sudah dikenal secara internasional saat para peneliti botani Belanda berkunjung.

Pada 1889, kawasan ini ditetapkan sebagai kawasan konservasi pertama di Indonesia yang disebut Cagar Alam Cibodas.

Kemudian dalam perjalanannya, Menteri Pertanian pada 1960 melebur Cagar Alam Cibodas, Cagar Alam Cimungkat, Cagar Alam Gunung Gede Pangrango, Taman Wisata Situgunung dan hutan alam di lereng Gunung Gede Pangrango berstatus sebagai TNGGP seluas 15.196 Ha.

Sementara itu, pendakian Gunung Gede Pangrango biasanya menggunakan tiga jalur yakni, jalur Cibodas, jalur Gunung Putri dan jalur Selabintana.

Akan tetapi, karena Gunung Gede Pangrango ditutup, pendakian baru bisa dieksekusi mulai April 2024.

Sumber: CNN Indonesia

10 Resep Terpopuler dan Paling Banyak Dicari di Google Sepanjang 2023

Hampir semua jenis resep bisa kamu cari dengan mudah di google dari yang unik sampai resep terpopuler saat ini. Ini 10 resep paling populer di 2023.

Hampir semua jenis resep bisa kamu cari dengan mudah di google dari yang unik sampai resep terpopuler saat ini.
Tinggal ketik saja resep masakan yang ingin dicari, lalu semua varian bisa ditemukan.

Hanya saja, resep apa sih yang jadi resep terpopuler saat ini dan juga selama 2023 lalu?

Google dalam laporan tahunannya, Year in Search 2023, mengungkap fakta resep yang paling banyak dicari penggunanya di Indonesia. Penasaran?

Ini dia resep terpopuler berdasarkan Google Year in Search 2023:
1. Resep seblak Rafael
Kalau kamu pencinta seblak, pasti tahu akan makanan viral yang satu ini. Sebenarnya seblak adalah makanan asli Bandung, namun olahan ala Rafael menjadikannya lebih hit dan viral di media sosial.

Kalau mau cicip resep seblak, klik di sini.

2. Resep Es Lumut
Es lumut adalah es jelly yang dipadukan dengan susu. Warna jelly yang kehijauan dan diiris kecil-kecil membuatnya terlihat seperti lumut.

Rasa susu yang manis dan segar berpadu dengan jeli yang lembut membuatnya disukai banyak orang. Saking populernya, minuman ini sempat viral di media sosial beberapa waktu lalu.

3. Resep Mochi Bites
Mochi yang asli Jepang pasti kenyal tak tertahankan. Namun dengan bahan yang mudah didapat di Indonesia, kamu bisa membuat ulang mochi sederhana.

Ukurannya yang sekali gigit membuatnya dijuluki mochi bites.

4. Resep es kulkul
Es kulkul adalah camilan manis yang dibuat dari aneka buah seperti pisang, melon, pepaya, hingga nanas. Lalu ditusuk menggunakan tusukan sate dan dibekukan kemudian diberi saus cokelat.

5. Resep odeng
Odeng adalah salah satu camilan populer di Jepang dan Korea. Dengan rasa yang kenyal dan gurih, odeng cocok disantap dengan kuah atau masak dengan citarasa pedas.

6. Resep es kuwut simple
Es kuwut ini berasal dari Bali. Menurut bahasa daerahnya, kuwut berarti kelapa namun resep minuman berikut sudah dikreasikan kembali dengan aneka bahan tambahan.

7. Resep bola susu
Bola susu jadi salah satu resep terpopuler di Google. Bola susu dengan bahan utama tepung sagu dan kental manis putih ini jadi cemilan yang disukai anak-anak.

8. Resep mille crepes
Mille crepes adalah kue berlapis-lapis yang terbuat dari adonan crepes tipis dan menggunakan krim lembut sebagai filling atau isiannya.

Disebut mille crepes karena bentuknya menggambarkan banyaknya lapisan crepes tipis yang disusun menumpuk secara berlapis-lapis dan diisi dengan lapisan krim lembut.

Ini dia resep mille crepes buat kamu.

9. Resep mango sago
Mango sago adalah hidangan yang berasal dari Hong Kong dan terbuat dari potonganmangga manis, mutiara sago, kental manis, dan campuran santan kelapa.

Biasanya jenis mangga yang dipakai untuk mango sago yaitu arumanis karena rasanya lebih manis dan legit.

Cek resepnya di sini

10. Resep puding lumut gula merah
Mirip seperti es lumut, puding lumut juga merupakan jenis jeli yang memiliki corak lumut di dalamnya. Biasanya puding lumut berwarna hijau namun dalam kreasinya ada juga yang dikombinasikan dengan gula merah.

Sumber: CNN Indonesia

7 Ide Menu Sarapan Sehat untuk Penderita Kolesterol

Penderita kolesterol perlu super hati-hati dalam memilih menu sarapan. Simak ide menu sarapan sehat untuk penderita kolesterol berikut ini.

Agar kuat menjalani aktivitas seharian, tubuh butuh sarapan. Namun, penderita kolesterol perlu super hati-hati dalam memilih menu sarapan. Simak ide menu sarapan sehat untuk penderita kolesterol berikut ini.
Sarapan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tak hanya membuat lapar, melewatkan sarapan juga bisa berdampak buruk pada kadar kolesterol.

Menukil Healthline, sebuah studi pada 2020 di jurnal Obesity, pada orang dewasa ditemukan bahwa melewatkan sarapan mungkin berhubungan dengan peningkatan kolesterol jahat (LDL).

LDL juga dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Karena itu, meski memiliki aktivitas padat Anda tetap harus menyempatkan sarapan. penderita kolesterol perlu memilih menu sarapan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Berikut sejumlah ide menu sarapan sehat untuk penderita kolesterol yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Susu almond

Susu almond biasanya disarankan buat mereka yang tidak bisa minum susu sapi. Namun, susu ini ternyata juga baik untuk orang dengan kolesterol tinggi.

Almond kaya akan lemak sehat, serat, magnesium, dan vitamin. Bahkan, almond bisa membantu menurunkan kolesterol. Bayangkan, cukup makan 2 ons almond setiap hari bisa menurunkan LDL sekitar 5 persen.

2. Roti panggang dan alpukat
Perpaduan roti panggang dan alpukat tumbuk memang jadi sarapan sempurna yang lezat dan mengenyangkan. Menu sarapan satu ini pun bermanfaat buat penderita kolesterol.

Studi yang diterbitkan di Journal of the American Heart Association menemukan konsumsi satu alpukat per hari bisa menurunkan kolesterol jahat. Manfaat ini didapat berkat kandungan asam lemak tak jenuh tunggal pada alpukat.

3. Yogurt dan biji-bijian

Ingin sarapan yang menyegarkan? Anda bisa mengonsumsi yogurt bersama dengan biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah.

Coba saja menyiapkan yogurt, biji chia, beri, dan almond. Sekali hap, ada banyak manfaat yang Anda peroleh.

4. Overnight oat
Mengutip Cleveland Clinic, overnight oat adalah salah satu pilihan menu sarapan sehat untuk penderita kolesterol yang anti ribet.

Overnight oat sendiri pada dasarnya adalah oat yang disimpan dan direndam selama semalam di dalam kulkas. Oat biasanya direndam dalam cairan seperti susu atau yogurt.

Ada banyak manfaat konsumsi overnight oats antara lain meringankan sembelit, menstabilkan kadar gula darah, hingga menjaga kesehatan jantung.

5. Omelet sayur
Orang dengan kolesterol tinggi bisa menjadikan telur sebagai menu sarapan. Namun, dengan olahan tertentu.

Menu ini mengkombinasikan putih telur, sayuran segar, dan keju rendah lemak. Omelet sayur ini rendah kalori dan lemak sehingga tidak membuat kolesterol meroket.

6. Kimchi

Komponen fitosterol dan komponen lain pada kimchi mampu menghalangi penyerapan kolesterol dari makanan.

Selain itu, kimchi juga menekan sintesis kolesterol dan membantu mengeluarkan kolesterol dari tubuh.

“Karena kimchi adalah produk fermentasi, ia memproduksi probiotik, bakteri baik, yang bisa memecah kolesterol. Coba bubuhkan putih telur orak-arik dan kimchi untuk sarapan,” jelas Megan Erwine, ahli gizi, seperti dikutip dari Eat This, Not That.

7. Smoked salmon
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik. Lemak baik ini dapat meningkatkan kolesterol HDL yang sehat dan menurunkan jumlah trigliserida yang beredar dalam darah.

Anda bisa menikmati salmon asap di atas roti gandum utuh, dengan tambahan topping lain seperti tomat, caper, dan biji wijen.

Itulah 7 ide menu sarapan sehat untuk penderita kolesterol. Semoga bermanfaat.

Sumber: CNN Indonesia

Seperti Apa Jembatan Kaca yang Aman Untuk Wahana Wisata?

Jembatan kaca jadi salah satu wahana populer di dunia wisata di Asia dalam beberapa tahun terakhir. Namun, tak jarang yang meragukan keamanannya.

Jembatan kaca menjadi salah satu wahana populer dalam dunia wisata di Asia dalam beberapa tahun terakhir. Namun, tak jarang yang meragukan keamanan dan keselamatannya.
Lantas, seperti apa jembatan kaca yang aman untuk jadi wahana wisata?

Tak hanya di China dan Vietnam, Indonesia juga sudah banyak jembatan kaca hadir di berbagai destinasi wisata. Sayangnya, keseruan menikmati wahana ini seolah “mengancam nyawa.

Pada 25 Oktober lalu, beberapa balok kaca dalam wahana jembatan kaca The Geong di Banyumas, Jawa Tengah, pecah dan membuat dua orang pengunjung terjatuh dari ketinggian 15 meter. Lalu, dua pengunjung lain tersangkut di rangka besi. Akibatnya, satu orang tewas dan sisanya luka-luka.

Hasil penyelidikan kepolisian dan laboratorium forensik terungkap beberapa temuan soal jembatan kaca The Geong.

Mulai dari pemilik yang mendesain sendiri jembatannya, jembatan berkarat, kaca yang hanya satu lapis setebal 1,2 sentimeter, lebar pilar penahan jembatan yang tidak optimal, hingga tidak adanya izin, uji kelaikan, dan Standar Operasional Prosedur (SOP). Destinasi ini juga bisa beroperasi selama dua tahun lamanya.

Tragedi ini mempertanyakan keamanan penggunaan material kaca sebagai wahana jembatan di destinasi wisata serta pengawasannya.

Wahana jembatan kaca harus memenuhi beberapa persyaratan, seperti Persetujuan Bangunan Gedung (PGB), Sertifikat Laik Fungsi (SLF), Sertifikat Usaha dari Pemda, Standar Teknis Bangunan dan pemeliharaan berkala, standar penggunaan bangunan, dan SOP Standar Teknis Bangunan.

Hal tersebut disebutkan Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Menparekraf), Sandiaga Uno kepada CNNIndonesia.com pada Rabu, (12/12).

Lalu, bagaimana seharusnya konstruksi dan pembangunan jembatan kaca?

Syarat Material Kaca dan Uji Kelayakan

Balai Geoteknik, Terowongan, dan Struktur (BGTS), sebagai balai yang bertugas melaksanakan pengembangan dan penerapan teknologi jembatan, menjelaskan syarat material dan kelayakan jembatan kaca.

Kepala BGTS, Fahmi Aldiamar, memaparkan bahwa terdapat standar dan panduan yang diperlukan untuk mendesain jembatan kaca.

Pertama, kaca yang digunakan adalah tipe tempered glass, yaitu kaca laminasi dengan perkuatan Sentry Glas Plus (SGP), berupa perpaduan dua kaca atau lebih yang direkatkan satu sama lain dengan menggunakan satu atau lebih lapisan interlayer.

“Jadi pada saat kacanya pun pecah, tidak tiba-tiba langsung lepas atau hancur, tetapi ada lapisan laminasi yang menahan supaya kaca tersebut ada keamanan tambahan supaya dia tiba-tiba pecah pada saat kondisi-kondisi ekstrem,” ucap Fahmi kepada CNNIndonesia.com pada Senin, (18/12).

Menurutnya, pemilihan material ini juga ditinjau dari pembangunan jembatan kaca di luar negeri, seperti di China. Kaca tersebut juga perlu dilakukan pengujian di laboratorium, beserta beban rencana yang ditentukan.

“Nah kriteria itu yang juga nanti jadi dasar kita untuk penentuan tebal dan juga untuk penentuan kriteria keamanan dari struktur jembatan,” tambah Fahmi.

BGTS juga diketahui membangun dan menguji jembatan gantung kaca pertama di Indonesia, yaitu Jembatan Seruni Point di Taman Nasional Bromo Tengger Semeru.

Fahmi menjelaskan bahwa membangun jembatan gantung kaca perdana di Indonesia ini, tahap yang dilakukan adalah perencanaan, penentuan spek, kontrak, pembuatan konstruksi, lalu pembangunan.

“Jadi kita pada saat membangun kan sudah ada kriteria untuk pemenuhan tipe kacanya ya, jadi itu yang menjadi dasar kenapa speknya harus dikeluarkan sebelum kontrak konstruksinya dilakukan,” ujar Fahmi.
Setelah dinyatakan siap beroperasi, jembatan kaca juga memerlukan perawatan dan pemeliharaan yang tepat. Pemeliharaan ini juga berkaitan dengan SOP yang ditetapkan sebelum dioperasikan.
Dalam konteks jembatan gantung kaca Seruni Point yang belum diresmikan, perawatan dan pemeliharaan yang dilakukan adalah pembersihan terhadap debu, terutama karena erupsi gunung Bromo.

Selain itu, pembersihan kaca setelah hujan dan pembersihan jamur karena paparan sinar matahari juga diklaim sudah disiapkan.

Fahmi juga menjelaskan bahwa SOP jembatan kaca juga perlu memuat pemeliharaan sebagai panduannya. Jembatan juga perlu dilakukan pemeriksaan untuk mengetahui spesifikasi lingkup pemeliharaan.

“Dari hasil pemeriksaan tersebut nanti akan ada kayak semacam ceklis apakah kondisinya masih baik atau perlu ada perbaikan. Nah untuk yang kondisinya masih baik kita jadwalkan kembali untuk pengecekannya di tahapan inspeksi berikutnya. Kemudian untuk kondisi yang memang perlu ada perbaikan atau ada penggantian, itu kita buatkan ceklisnya untuk dianggarkan untuk perbaikannya,” jelasnya.

Skema pemeliharaan juga terbagi menjadi tiga kategori, yaitu pemeriksaan rutin, berkala, dan khusus.

“Jadi, kita yang menyiapkan, nanti sudah ada pengelola yang ditunjuk oleh mereka (TNGS dan Pemkab Probolinggo). Nanti akan ada sosialisasi dan pendampingan dulu dari kami,” tambahnya.

Dengan hal itu, menurutnya, diharapkan pengelola bisa mengetahui segi keamanan, pemeliharaan apa saja yang harus dilakukan, termasuk mengganti kaca jika dinyatakan sudah tidak layak atau terjadi keretakan.

Peran Stakeholder
Beroperasinya wahana jembatan kaca The Geong yang penuh masalah, tentu menimbulkan pertanyaan, mengapa The Geong bisa beroperasi tanpa izin?

Menparekraf Sandiaga Uno menjelaskan bahwa Dinas Pariwisata dan Dinas Pekerjaan Umum memiliki peran penting dalam pemberian izin dan pengawasan terhadap infrastruktur wisata, termasuk untuk atraksi wisata dengan risiko tinggi seperti jembatan kaca.

Pemerintah daerah tersebut juga dikatakan perlu mengimbau pengelola wisata untuk memastikan SOP atraksi wisata secara konsisten dan disiplin, serta melakukan perawatan berkala.

Menurutnya, hal ini merupakan upaya menjaga keamanan dan kenyamanan selama kunjungan.

Sumber:  CNN Indonesia

Bahaya Kurang Minum Air Putih, Dehidrasi sampai Picu Penyakit Kronis

Bahaya kurang minum air putih ternyata tidak sekadar rasa haus dan dehidrasi. Anda juga berisiko terkena penyakit kronis.

Bahaya kurang minum air putih ternyata tidak sekadar rasa haus dan dehidrasi. Anda juga berisiko terkena penyakit kronis.
Seorang perempuan 20 tahun asal Taiwan menjalani operasi 300 batu ginjal yang harus dikeluarkan dari tubuhnya. Rupanya ia gemar minum teh boba atau minuman teh susu dengan tambahan bola-bola tapioka, ditambah konsumsi air putihnya sangat kurang.

Melihat hal ini, seharusnya orang semakin sadar akan manfaat air mineral atau air putih.

Kebutuhan cairan orang dewasa rata-rata mencapai 2 liter atau 8 gelas per hari. Air putih jadi salah satu sumber cairan yang baik sebab tidak mengandung zat tambahan yang berpotensi memicu masalah buat tubuh.

Kalau pasokan air putih kurang, ada sederet bahaya mengintai. Apa saja?

1. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi tubuh kekurangan cairan dengan tanda awal rasa haus. Tanda-tanda dehidrasi lain yang tidak boleh diabaikan antara lain, mulut kering, mudah lelah, urine berwarna kuning gelap dan mata cekung.

Jika dibiarkan dalam jangka panjang, dehidrasi mengarah pada tekanan darah rendah, kulit kehilangan elastisitas dan sakit kepala atau migrain. Bahkan dehidrasi berat akan mengakibatkan syok, koma, bahkan kematian.

2. Gangguan pada kekuatan otot dan sendi
Kekurangan cairan meski hanya 5 persen dari kebutuhan harian bisa mengakibatkan gangguan kekuatan otot. Kenapa? Air berfungsi melumasi sendi agar gerakan tubuh tetap lancar dan mencegah kekakuan.

Selain itu, air berfungsi mengalirkan oksigen ke otot terutama saat otot digunakan untuk berolahraga.

3. Gangguan sistem kekebalan tubuh
Bahaya kurang minum air putih salah satunya gangguan sistem kekebalan tubuh.

Air digunakan untuk melembapkan feses sehingga mudah dikeluarkan. Air pula yang membantu pembentukan urine. Kekurangan cairan akan membuat tubuh rentan menumpuk limbah dan mengganggu sistem kekebalan tubuh.

4. Sembelit

Sembelit tak cuma soal kekurangan serat tapi juga air. Air membantu usus besar mencerna makanan dan membentuk feses.
Namun saat kekurangan air, usus tidak berkontraksi dengan baik sehingga menyerap terlalu banyak air sehingga susah buang air besar atau sembelit.

5. Penyakit kronis
Anda perlu cek lagi jumlah air putih yang diminum setiap hari. Bahaya kurang minum air putih bisa termasuk penyakit kronis seperti diabetes melitus tipe 2, penyakit kardiovaskular, infeksi kandung kemih dan gagal ginjal.

Ketika kekurangan cairan, tubuh akan mengeluarkan hormon vasopresin yang meningkatkan produksi hormon kortisol. Hormon ‘stres’ ini bisa memicu inflamasi kronis dalam waktu lama.
Alhasil, dalam jangka panjang tubuh akan memproduksi batu ginjal hingga berisiko gagal ginjal dan infeksi kandung kemih.

Sumber: CNN Indonesia