Manfaat Minum Air Putih Setalah Olahraga
Manfaat minum air putih setelah berolahraga tidak hanya mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Ada banyak hal positif lain yang bisa kamu dapatkan. Namun, jika membicarakan hidrasi saat berolahraga, kamu harus tahu strategi yang tepat.
Jika kamu berolahraga dalam keadaan dehidrasi, kamu tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal, terutama jika kamu melakukan olahraga yang menghasilkan keringat. Pasalnya, tubuh perlu terhidrasi dengan baik untuk bisa melakukan yang terbaik.
Minum air putih setelah berolahraga tentu saja mempunyai banyak manfaat. Berikut beberapa yang perlu kamu ketahui:
Pempertahankan Suhu Tubuh Agar Tetap Normal
Tubuh memerlukan air untuk kelancaran setiap proses dan fungsi organ. Ketika kamu memikirkan ribuan proses yang tubuh lalui setiap hari agar tetap optimal, maka manfaat minum air putih secara rutin setelah berolahraga menjadi hal yang sangat penting untuk mengatur suhu tubuh.
Mengurangi Resiko Pembengkakan
Ketika kamu tidak minum cukup air sepanjang hari, terutama setelah berolahraga, tubuh akan cenderung bertahan pada bentuk air apa saja pada bagian dalam untuk bertahan hidup. Itu sebabnya kamu bisa mengalami pembengkakan pada bagian kaki, betis, dan bahkan tangan saat tubuh kekurangan air.
Menunjang Sistem Pencernaan
Tubuh sebagian besar terdiri dari air yang membantu menyerap nutrisi, mencerna makanan, dan menjaga sirkulasi darah pada tingkat yang sehat. Kurangnya asupan cairan harian tubuh bisa memicu dehidrasi yang berujung pada sembelit dan kondisi kurang optimal lainnya.
Jangan lupa setiap olahraga bawa thumbler minum sendiri. Apa kamu belum punya ? Tenang, Toko Merchandise menyediakan custom berbagai jenis thumbler sesuai dengan selera dan kebutuhan kamu
